ODZYWKI

Ja jak wracam po treningu to przeważnie mam posiłęk to nie daję odzywki białkowej, to juz zalezy od braków w diecie, jak masz braki to odżywka po treningu a za jakis czas posiłęk.\

a moze jakies inne połaczenie odzywki

Sonbaty a w jakiej czekoladzie - słodkiej czy gorzkiej :)))? Jak byłam na Ukarainie to w sklepach były tylko polskie towary, obawiwam sie że jeżeli są tam wogle jakieś odżywki to możliwe że też nasze. Tam jest straszna bieda i chyba niewielu chętnych na takie cuda jak suplementy. Chyba jedyne co tam produkują to wóda i papierosy.

wiec skoro to uzupelnienie diety to odzywki jak najbardziej mozna jesc w tym samym czasie jakies? czy nie ?

wypelnij to: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

odzywki typu carbo ganier biako!

Jest to bialko bardzo dobrze przyswajane przez organizm. Dobre odzywki bialkowe zawierają właśnie te bialko (serwatkowe) lecz są dosyć drogie, ale warto. --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: [...]

W jakimś sensie to jest prawda, np jećli chodzi o cytrusy, bo wcierasz te substancje podczas mycia. Słodziki nie szkodzą na zęby, ale jak chcesz to po wypiciu odzywki mzoesz przepłukać wodą zęby, i tyle styknie nie muszisz myć ich

Skoro dieta dopieta na ostatni guzik to odzywki weglowodanowo-bialkowe sa zbedne

a jakieś inne odżywki które przyspieszą nabieranie masy? np kreatyna?

A kto powiedział że bcaa należy brać tylko na redukcji? Jeszcze tego nie słyszałem w życiu, ja biorę przed i po każdym treningu, przecież czy robisz masę czy rzeźbę zawsze uszkodzisz mięsień i potrzebuje on białka i bcaa do odbudowy. Jak dla mnie bcaa i białko to te odżywki które są potrzebne mięśniom niezależnie od formy treningu przez cały rok.

Nie ma, że "dajmy","załóżmy","powiedzmy". Gainer nie jest tobie potrzebny, zajmij się dietą zamiast myśleć o rzeczach, które na tym etapie nie powinny ciebie interesować. Najpierw dieta, potem trening, potem ewentualnie odżywki. Jak nie masz diety, to nie ma tematu rozmowy, bo nawet nie ma czego uzupełniać.

Ja stosuje 60 g Carbo + 20 g glukozy + 10-12 g aminokwasów całodziennych. 30 minut poźniej gdy wracam do domu - posiłek po treningowy, jeśli jest taka potrzeba to dodaje porcje odżywki białkowej lub węglowodanowo-białkowej - zależy od tego co mam w lodówce

Odzywki nie sa koniecznoscia,wystarczy ze makro w ciagu dnia bedzie Ci sie zgadzalo z zalozeniami

bierz starego shocka, zerknij do działu odzywki i suplementy do tematu testowego.

Kolego jak wyglada dieta ,bo onatu podstawa i anabolizmu i dobierani odzywki(bialko/carbo/gainer/bulk)

po pierwsze to uloz sobie diete a potem mysl o jej uzupelnianiu pamietaj odzywki sa tylko uzupelnieniem diete P.S powiedz cos wiecej o sobie jaki staz itp .

Za wcześnie u Ciebie na odżywki . Bardziej postaw na dietę - http://www.sfd.pl/-t527693.html

A znasz może te dodatkowe odżywki na rzeźbę ?

dieta, dieta i jeszcze raz dieta. OdŻywki bez diety to strata kasy :)